Här fördjupar vi nya och tidigare tekniker. Vi lär oss att vila i en aktivitet med hjälp av vår andning. Kropps- och sinnesnärvaron blir tydlig. Vi utmanar oss själva i övningar. Varje steg vi utmanar och går djupare i, desto större frihet känner vi i hela vårt system.

Yogan hjälper oss att på ett mjukt sätt balansera upp vänster och höger sida.

Detta bidrar till ett fritt flöde i vårt system. Fritt flöde gör oss fria i kropp och tanke.

Resultatet blir ett lugn, en avslappning och en frihet att kunna röra oss mer fritt.

En stol är ett enastående redskap att ha som hjälp i yogan för alla som ha svårt att ligga på golvet.

Yogaövningar, andningstekniker och avslappningen är ett fint sätt att bli närvarande i kropp och sinne

Genom Yogapositioner lär vi oss skillnaden mellan aktivitet och vila.

Smidigheten med yoga blir snabbt tydlig.